Sköta om sin hälsa och sin kropp...kan ske genom tvång, uppoffringar och plåga .. eller genom att hitta en hälsosam livsstil som man njuter av ! Jag är lite av "häsofreak" men njuter av det mesta jag gör.. lååånga proemander .... har vi alla hört att dom är bra för fettförbränning.. men är oxå utmärkta tillfällen att ha låånga samtal med en god vän.. eller bara ägna sig åt sina egna tankar.. ta sig tid att titta på sin omgivning... Listan av häsotips kan säkert göras hur lång som helst.. jag kommer här skriva om några av mna favvorit livsnjutnngar.. Följande drink startar jag nästan alla mornar med- fick tipset av en hälsobutiksägare i Thailand:- en mugg naturel yougurt - en mugg mjölk - lite honung - lite pressad lime blanda DRICK ! Vatten vatten vattten...började vi livet i... ska vi dricka massor av... och njuta i! Just nu har jag hittat mitt paradis i vatten - kolla in ... klicka på bilden... 
Vad är antioxidanter och vad ska jag äta för att få i mig dessa?(fråga och svar från Karolinska sjukhuset Svar: Antioxidanter har en skyddande effekt på kroppens celler mot de fria radikalerna som bildas ur det syre vi andas och via energiomsättningen i kroppen. Fria radikalerna kan ge skadliga effekter på cellerna genom att reagera med tex arvsanlaget (DNA). Antioxidanter är bland annat vitamin A, C, E, mineralen selen och flavonoider. A- vitamin finns i gulröda och mörkgröna grönsaker. E-vitamin finns i fisk, vegetabiliska oljor, margarin och mandel. C-vitaminer finns rikligt i alla grönsaker och frukt. Selen finns i fisk, kött, och ägg. Flavonoider finns i te, äpple, lök, rödvin. Man har inte sett att antioxidanter i tablettform har någon skyddande verkan mot cancer. Förmodligen finns det också fler skyddande ämnen i frukt och grönsaker som man fortfarande inte vet något om. Om du mår bra och kan äta som vanligt är rådet att äta en varierad blandkost med minst 5 portioner frukt och grönsaker varje dag. OBS! Detta är bara allmänna kostråd. Vid behov av individuell kostbehandling behövs en remiss från din behandlande läkare. |
 Frukt och grönsakerär nyttigt vet väl alla... men vad är nyttigt för vad ? (fakta hämtade från Fruit & Vegetables juices - Sangdad books - www.sangdad.com
GURKA
FruktdrinkarA, B vitaminer och miniraler. Gör huden fräch , gör muskler elastiska, ger näring åt hår samt gör det glansigt !  TOMATER A,B o C vitaminer. Hjälper levern att fungera bra och perfect för dig med lågt blodsocker  Morötter A vitamin. Bra för synen och innehåller anti oxidanter, hjälper leverna att filterar och renar kroppen från eventuella gifter  Vattenemelon A,vitaminer. Bra mor urinbesvä , renar njurar , stimulerar apitit är väldigt törstsläckande LIME B1, B2 o C vitaminer. Lindrar hosta o bra för halsont, antioxidant som sägs vara bra mot cancer och hjärtbesvär.  BANAN A och C vitaminer och viktiga mineraler. Lätt laxerande. Bra för matsmältningen och lugnar upprörda magar. Kan mildra gaser.  Sparris A vitaminer och antioxidaner . Bra för matsmälltningen och bra för PH balansen i huden. Lindrar rodnad.  Sallad A C E vitaminer och viktiga mineraler. Sallad är nyckeln till ett friskt hår! sallad är även viktigt för producerandet av hemoglobin- röda blodkroppar  Ta frukt eller grönsaker du tycker om - hacka - lägg i mixer- tillsätt vätska som tex: yogurt, vatten, mjölk...smaksätt med pressad citron och honung - allt efter smak. För tjockare koncistens blanda med glass !NJUT !! |
